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黄金城分分彩代理网址 甲减是否低碘饮食得分情况!除此外还得尽量避免生吃这些蔬菜

时间:2020-01-11 15:23:46 编辑:

黄金城分分彩代理网址 甲减是否低碘饮食得分情况!除此外还得尽量避免生吃这些蔬菜

黄金城分分彩代理网址,准确来说,甲减并不是一种病。它只代表体内的甲状腺激素量太少了。这会导致身体新陈代谢速度下降,出现情绪低落、无精打采、嗜睡、乏力、记忆力减退、心率减慢、水肿等一系列症状。

导致甲减的原因可以归为两类:(1)第一种是甲状腺功能正常,没有病变,但缺乏碘这个原材料,无法产出足够的甲状腺激素,引发甲减的系列症状;(2)第二种是甲状腺组织因各种原因出现了病变,如桥本氏甲状腺炎、甲状腺肿,暂时或永久性丧失了产生甲状腺激素的功能。

需要注意的是,第一种状态持续久了,很大可能会变成第二种情况,即诱发甲状腺组织出现病变。

一旦出现了甲减,患者饮食上的重点就在于:

通常,第二种甲减比较严重、持续时间长,都需服用甲状腺激素药物。因此,碘充当原材料的作用就小很多,吃多了反而会加速甲状腺组织病变,需低碘饮食。

如果您不清楚自己的饮食是否属于低碘,可去医院做个尿碘测试。测试结果超标了说明碘摄入过多,少吃点海带、海鲜、蛋黄等富含碘的食物。

除了碘之外,甲减患者的饮食上还得注意以下3点。

患有甲状腺疾病的人一定要注意,某些蔬菜不能生吃,具体有下面四类:

这些食物如果直接生吃,蔬菜细胞内的芥子油苷就能直接接触到细胞外的葡萄糖硫苷酶,二者“狼狈为奸”,生成一种叫异硫氰酸盐的物质。

这种物质进入人体后会阻碍甲状腺对碘的吸收,使其难以合成足够的甲状腺激素,导致或加重甲状腺肿。

不过,如果事先用开水煮过,细胞外的葡萄糖硫苷酶被高温灭活,再切、再吃就不会生成异硫氰酸盐,影响碘的吸收。因此,甲减患者吃菜只要100%煮熟就行。

硒是帮助身体“激活”甲状腺的重要元素。而且,硒有强大的抗氧化作用,可以保护甲状腺,免受氧化过程中产生的自由基的伤害。

食物中的硒含量取决于产地土壤的硒含量。我国湖北恩施、贵州开阳、陕西紫阳、江西宜春、四川万源、广西永福、湖南桃源等地的土壤硒含量较高。可适当采购产自这些地区的食材。

注意:除非医生建议,不要服药硒补充剂,因为补充剂的硒含量较大,可能产生毒副作用。

锌的作用跟硒类似,都是能帮助甲状腺激素更好地发挥作用的重要激素。有研究发现,锌能帮助身体调节促甲状腺激素的分泌,帮助甲状腺激素的释放。建议甲状腺功能正常的甲减患者,可适量吃点锌含量高的食物,像牡蛎、瘦牛肉、鸡肉等。

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